Reacció o resposta?
És possible decidir.
Convertir les reaccions automàtiques en respostes conscients davant un estímul, un fet, un comentari, un impuls...apostar per millorar la relació amb nosaltres mateixos i amb els que ens envolten i ser més lliures, menys esclaus dels impulsos accelerats.
Convertir les reaccions automàtiques en respostes conscients davant un estímul, un fet, un comentari, un impuls...apostar per millorar la relació amb nosaltres mateixos i amb els que ens envolten i ser més lliures, menys esclaus dels impulsos accelerats.
Possibilitat 1. Reacció : actuar en mode pilot automàtic, sense filtre, rígidament, impulsivament, minsa reflexió, repetitivament, desbordats per l'emoció. No deixem espai a altres opcions.Més possibilitats per la culpa per haver fet, haver dit...
Possibilitat 2. Resposta: actuar després de deixar un espai per ser conscients de la situació, del que sentim, del que volem i el que no volem, de les conseqüències i des de la decisió del que vull fer, dir o posposar. Pausar un moment, respirar fons, comptar fins a 10, beure un glop d'aigua...i llavors, decidir la resposta.
Tria tu.
Una cita de Víctor Frankl,
"Entre l'estímul i la resposta hi ha un espai.
Entre l'estímul i la reacció, no."
Imatge Pixabay
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada