Paraules "infusió"
Som en gran part el que ens diem.
I el que ens diem ens fa fer, ser i sentir.
De vegades hi ha frases sobre la vida que ens impacten . Poden ser llegides o escoltades i ens ressonen potser perquè l’univers que plantegen ens sedueix, és com una galàxia a la que voldríem viatjar .
Les afirmacions, les cites, són frases que formen part de llibres, cartes, webs, etiquetes , postals o punts de llibre que ens criden l’atenció i poden acompanyar-nos en molts moments de la vida.
Des d’una visió per enriquir i transformar, aposto pel valor de la lectura de “frases llavor” que van fent efecte a nivel profund ,que “infusionen” el nostre inconscient. Són com pistes per nous camins a recórrer , per reafirmar on som o per donar-nos permisos que d’altres persones ja posen en pràctica per ser més lliures o gaudir de major benestar.
És interessant tenir a mà les frases preferides, rellegir-les, redescobrir-les al començar el dia o abans d’anar a dormir.
Transcric un recull de frases inspirades en els textos del psicòleg David Richo, afirmacions que apunten a l’autonomia personal, les relacions constructives, l’autoestima saludable i la superació dels moments difícils. (per homes i dones, encara que escrigui en femení). Per triar i remenar.
Em respecto i em valoro per ser
com sóc. Accepto , valoro i cuido el meu cos.
Sóc capaç de cuidar de mi mateixa.
Deixo anar els “he de” i faig eleccions. Sempre tinc una elecció.
Puc deixar anar i seguir endavant.
Mereixo experimentar l’alegria , el plaer i l’abundància.
La gratitud forma part de la meva visió de la vida. Agraeïxo el que si
tinc.
Em guia la meva intuició encara
que estic oberta a les opinions dels altres.
Deixo anar el control sense perdre’l.
No necessito tenir por de la meva veritat, els meus poders, els meus
desitjos, els meus pensaments , els meus somnis o els meus fantasmes.
Sóc capaç de preservar els meus límits . Sé dir no. Sé dir prou.
Qualsevol cosa que em succeeixi pot convertir-se en una font
d’aprenentatge.
Les eleccions i percepcions de
la meva vida són flexibles, no rígides o absolutes.
Puc transitar el dolor. Resistir i refer-me.
Dins meu trobo un refugi de pau, força i serenitat al que puc accedir quan ho
necessiti.
Em concedeixo un marge pels errors. M’ allibero del dolor de tenir
sempre raó o ser competent tot el temps. Si puc, reparo els errors .
Dic “SI” als fets de la vida: tot canvia, les coses no succeeixen
sempre com les havíem planejat, la vida
no será sempre justa o lliure de dolor i la gent no será sempre amorosa i lleial.
Estic disposada ser conscient i cuidadosa de les meves emocions, m’ofereixen senyals del
que em passa i el que necessito. En el
cas de la ira, la gestiono de manera no violenta, evitant l’expressió abusiva,
amenaçant, recriminatòria o desaforada.
Puc sentir-me vulnerable, trista, sobrepassada o angoixada i el meu valor personal segueix intacte.
Faig peticions de manera clara i respectuosa , sense exigències. Respecto els límits dels altres i el seu ritme per fer les coses. Accepto que em puguin dir “no”.
Demano als altres el que necessito d’ells/es i deixo anar la insistència
de que m’ho proporcionin.
Permeto que les persones s’allunyin o es quedin al meu costat , em puc autosostenir.
Escullo la reconciliació i el perdó; deixo anar la necessitat de
venjança.
Puc escoltar els comentaris que m’ofereixen els altres sobre mi i prenc nota per la millora .
Si tinc un tema pendent que em neguiteja amb alguna persona i vull
preservar la relació, l’afronto i el parlo amb ella. No involucro a altres
persones.
Estic deixant de carregar procesos d’altres que no em pertoquen.
No em cal ser necessitada pels altres, prefereixo ser estimada.
Miro la conducta dels altres amb comprensió i compassió.
Cada vegada sóc menys competitiva en les relacions i descobreixo
satisfacció en la cooperació.
Reconec que la realitat no està en deute amb mi, la vida succeeix.
Abandono la posició de víctima, la queixa inert, i m’ocupo del que puc
fer.
Puc demanar ajuda.
Els canvis i les transicions són més agradables si coopero amb ells.
Crec que la foscor i el caos precedeixen a una expansió de la
consciència (Jung).
Quan veig el patiment al meu voltant, em pregunto, “Què puc fer jo”?
Estic connectada amb el que és viu, formo part del tot més gran que mi mateixa.
Per acabar, un bon resum:
Una persona amb autonomía personal,
És ambiciosa sense ser codiciosa
Poderosa sense ser opresora
Proactiva sense ser agressiva
Intel.ligent sense ser pedant
Humil sense ser servil
Comprensiva sense ser idiota.
Imatge Pixabay
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada