Conxita Luna Psicologia i Vida

Època de Festes de Nadal; llums, desitjos de pau i amor, festes, regals, retrobades, vacances...són dies de concentració d'emocions i d'exaltació de les millors intencions. D'altra banda, la imposició de la felicitat  en unes dates concretes també té els seus efectes colaterals; pot ser que just aquests dies no sentim l'alegria esperada, camí temptador  a la frustració i a sentir-se desencaixat. El món emocional no obeeix normes. Tot està bé i tot és possible, viu les festes de  Nadal com desitgis, el millor regal és el respecte a un mateix@. Acabo amb una cita de Bill Mckibben, No hi ha el Nadal ideal, només el Nadal que tu decideixis crear com a reflex dels teus valors, desitjos, persones estimades i tradicions.  Imatge Pixabay

Un buen regalo para toda temporada:  Que tengas tiempo para vivir, de la escritora alemana Elli Mitchell. No te deseo un regalo cualquiera, te deseo aquello que la mayoría no tiene: te deseo tiempo, para reír y divertirte. Si lo usas adecuadamente, podrás obtener de él lo que quieras. Te deseo tiempo para tu quehacer y tu pensar no sólo para ti mismo, sino también para dedicárselo a los demás. Te deseo tiempo, no para apurarte y andar con prisas, sino para que  estés content@. Te deseo tiempo, no sólo para que transcurra, sino para que te quede, tiempo para asombrarte y tiempo para tener confianza y no sólo para que lo veas en el reloj. Te deseo tiempo para que toques las estrellas y tiempo para crecer, para madurar,para ser tú. Te deseo tiempo, para tener esperanza otra vez y para amar, no tiene sentido añorar. Te deseo tiempo para que te encuentres contigo mism@, para vivir cada día, cada hora, cada minuto como un regalo. También te deseo tiempo para perdonar ...

Estreno avui una sèrie d'escrits sobre felicitats. Seran una petita col.lecció,ni un ni dos ni un número determinat perquè de felicitats n'hi ha moltes.  Sobre la felicitat i com aconseguir-la s'han escrit milers de paraules al al llarg de la història de la humanitat;tots la volem, la perseguim, la desitgem. Us presento algunes propostes sobre l'alquímia de ser feliç que m'han anat trobant en forma de paraules. Matthieu Ricard,biòleg i monjo budista, al seu llibre "En defensa de la felicidad" parla d'una felicitat anomenada "Sukha" en termes budistes que va més enllà del plaer momentani,d' un moment d'alegria intensa o de les sensacions agradables. La "Sukha" és un estat de plenitud profund, un estat de realització intern no sotmès només al compliment dels desitjos ilimitats que apunten cap a l'exterior. Construïm felicitats eventuals quan els plaers es converteixen en una obsessió, un gran objecte de ...

Saber el que volem és el primer pas per avançar . De vegades ens preguntem què volem de veritat i no ho sabem,ens costa arribar a l'essència que ens mou, que ens impulsa i dóna sentit per  il.lusionar-nos. Us proposo algunes preguntes que són habituals als processos de coaching i trobo útils quan volem apuntar a un nou Nord i no el trobem... Què vull de bo per a mi? Què és el que NO vull ? ·      Vull ser, viure o fer com tal persona que admiro...       Com m'agradaria que fos la meva vida d'aquí a 1 any, 5 anys, 10 anys... Què sento que voldria fer si no tingués por? ·    Si em quedés poc temps de vida, què m'agradaria viure, experimentar, fer , estimar?         De David Wite,          "Tot t'està esperant"         ·