Conxita Luna Psicologia i Vida

  La temptació d'omplir el temps de la vida de coses a FER. I si no féssim tant? Desaccelerar, fer menys i estar més. Hem absorvit el mandat de la eficiència i la productivitat com si fóssim màquines, i no ho som. Tant se val que sigui al temps de treball com al temps de lleure, les agendes s'omplen  amb activitats encadenades. El temps de parada per molts/es ha sorgit com una novetat mai abans pensada; el temps s'ha presentat amb noves cares i noves oportunitats. I si convidem la pausa al dia a dia? Molt millor quan és triada que imposada encara que  tot i així  podem apostar per trobar-la de cara, vent a favor. No cal fer cap curs especial. La pausa pot  ocupar un alè, un minut, un dia, un glop d'aigua, un retir o un any sabàtic. El cas és que al parar s'obren noves finestres per copsar la realitat , generar nous enfocs i fer salut. El pensament productiu que no para mai es perd l'oportunitat de captar altres matisos de la vida, aprofondir, contemplar, assabor

  Si tú me dices ven...lo dejo todo...Sin tí no soy nada... Guiones en crisis para mujeres y hombres  que se desarrollan desde la autonomía, el equilibrio de roles y la responsabilidad propia de la felicidad que se expande al  compartirla. Nuevas  normas de juego de la complejidad sana, de la que enriquece. Cada persona que forma parte de la pareja llega a bordo con sus propios guiones sobre el amor , la felicidad y  sobre lo que busca o le pide al otr@, Y no sólo es lo propio, las creencias y los roles familiares viajan en la mochila mientras no se las mira de cara y se hacen conscientes . Es todo un reto mostrarse , balancear y transformar a dos lo que queda bloqueado para avanzar. Muy recomendable la lectura del libro "Bailando juntos . La cara oculta del amor en la pareja" del psicólogo Joan Garriga. Enumero "Las doce claves de la pareja de hoy "  que desarrolla en el texto; en cada caso el guión clásico y el alternativo. Las doce claves de la pareja de hoy. 1.-

  Just abans de deixar-te anar per dormir. En el sil.lenci de la nit. Espera un moment. Aprofita la calma abans d'entrar a la son. L'inconscient es prepara per viure les seves aventures nocturnes i deixa la porta oberta. Els darrers pensaments del dia es submergeixen a la ment , tenen via directa i una gran influència en el diàleg intern que generem de manera automàtica nit i dia.  Doncs fem-ho a favor nostre. Us presento una pràctica fàcil per incorporar abans de dormir per orientar la ment a mirar el que ha anat bé, per defensar un espai mental que rescati la bellesa i el gaudi més enllà del que hagi passat durant el dia (a daptada de la tècnica GALA del  psicòleg Donald Altman).  AGRAÏR, ALEGRIA Què pots AGRAÏR del dia d'avui? El sol que escalfa, el menjar, la companyia, la trucada d'un amic, el somriure d'algú, la salut, que un transport et porti a algun lloc, que algú t'ha fet un favor...mil possibilitats que cadascú pot personalizar. Quina ALEGRIA t'ha