60.000 pensaments al dia
Generem uns 60.000 pensaments al dia i la majoria són repetits, ja els vam tenir en dies anteriors.
El 47% del temps estem pensant en alguna cosa diferent al que estem fent en aquell moment i de manera preferent en mode passat o futur.
El diàleg intern que és útil per donar sentit al que ens passa,interpretar , avaluar i decidir també de vegades ens complica la vida.
La sensació de la ment que "no para de rumiar" , que "va al seu aire" es converteix en un problema quan ens afegeix patiment al que ens passa i ens manté desconnectats del present, quan la vida passa rumiada i poc viscuda.
Les tradicions orientals parlen de la nostra ment com si fos un mico que va saltant d'una branca a altra. El procés d'estar atents al present, al que ens passa aquí i ara al principi farà que el mico al potser es rebel.li peró amb el temps de pràctica es tranquilitza, s'asserena i redueix el descontrol.
Com anclar-se al present? Descobrint que som més que pensament i dirigint l'atencio al que passa al nostre cos, a la respiració que sempre va i ve i fent el que fem de manera conscient.
Com anclar-se al present? Descobrint que som més que pensament i dirigint l'atencio al que passa al nostre cos, a la respiració que sempre va i ve i fent el que fem de manera conscient.
cuando duermo,duermo:
y cuando paseo a solas por un bonito vergel,
si mis pensamientos se llenan de ocurrencias
extrañas durante parte del tiempo,
en otro trecho los devuelvo al paseo,
al vergel, a la dulzura de esa soledad
y a mí"
Montaigne
Gràcies per la bonica i encertada reflexió.
ResponElimina