Reacció o resposta?

-


És possible decidir. 
Convertir les reaccions automàtiques en respostes conscients davant  un estímul, un fet, un comentari, un impuls...apostar per millorar la relació amb nosaltres mateixos i amb els que ens envolten i ser més lliures, menys esclaus dels impulsos accelerats.
Possibilitat 1. Reacció : actuar en mode pilot automàtic, sense filtre, rígidament, impulsivament, minsa reflexió, repetitivament, desbordats per l'emoció. No deixem espai a altres opcions.Més possibilitats per la culpa per haver fet, haver dit...

Possibilitat 2. Resposta: actuar després de deixar un espai  per ser conscients de la situació, del que sentim, del que volem i el que no volem, de les conseqüències i des de la decisió del que vull fer, dir o posposar. Pausar un moment, respirar fons, comptar fins a 10, beure un glop d'aigua...i llavors, decidir la resposta.

Tria tu.


Una cita de Víctor Frankl,


"Entre l'estímul i la resposta hi ha un espai. 
  Entre l'estímul i la reacció, no."


Imatge Pixabay


Comentaris

Publica un comentari a l'entrada

Entrades populars d'aquest blog

Amor , el origen

-
Imatge
A mor ; palabra corta e infinita. Poder, unión, fusión, fuerza centrípeta. La naturaleza sabia ha generado una energía de atracción potente y sutil que    nos capacita para ir más allá de nosotros mism@s. Por momentos   nuestro yo limitado se expande y nos   vinculamos a   otros seres   que cruzan nuestra biografía. Y nos sentimos a gusto, acariciados por la vida. Creo que el amor es el inicio de la vida , la inicial y la que crece,  imprescindible en la mirada comprensiva hacia el mundo propio y impulsor de   la suma colectiva que nos permite s obrevivir y relacionarnos de manera amable en un mundo a veces hostil. Y como toda  fuerza natural,  el amor a veces se desgasta,  tropieza, se enfría, decepciona y nos hace sufrir. Hasta que empieza un nuevo ciclo. Conviene aprender y apostar de nuevo, volver a confiar . Regeneración y reinicio. El fuego de la vida nunca se detiene y nos sobrevivirá. Os transcribo algunos fragmentos de textos que me han llegado este mes a través de l
Continua...

Què ens mou?

-
Imatge
Com és l'aire que pot fer moure  el molinet ? S'ha escrit molt sobre motivacions i necessitats bàsiques dels éssers humans i dels animals; similars de manera bàsica, en especial els mamífers.  Ens posem en moviment per donar resposta a necessitats i les emocions ens avisen i ens desperten. El model del psicòleg nordamericà Jaak Panksepp , estudiós de la neurociència afectiva, descriu 7 motivacions fonamentals i les emocions associades. M'han semblat un molt bon resum de la naturalesa humana i el que fa moure el  motor a petits i grans. El molinet no té edat. Anem a l'essencial  per comprendre . Les necessitats bàsiques i els 7 sistemes emocionals: Així som, així sentim. El que ens mou: 1.-La curiositat i l'esperit de buscar noves experiències. La motivació per explorar i conèixer és tan antiga com l'ésser humà i a cada individu segueix present la llavor de la il.usió per la descoberta. Tot i que les rutines en aporten seguretat, l'esperit de recerca viu fa l
Continua...

Lo esencial

-
Imatge
Navidad se acerca. Luces, regalos, encuentros, buenas intenciones , con ganas y con desganas. Para cada persona la Navidad es un mundo particular, como casi todo. A mí me gusta y a la vez llama la puerta a algunas nostalgias. Bienvenidas sean. Releo un texo de Ángeles Caso, periodista y escritora que publicó en la Vanguardia en el 2012. Lo que queremos y sentimos cuando conectamos con lo esencial, justamente en tiempo de excesos. Allá va un fragmento. "Lo que quiero ahora" "Será porque tres de mis mejores amigos se han enfrentado inesperadamente estas Navidades a enfermedades graves...." "Casi nada de lo que creemos que es importante me lo parece. Ni el éxito, ni el poder ni el dinero, más allá de lo imprescindible para vivir con dignidad." "...En este momento de mi vida, no quiero casi nada. Tan sólo la ternura de mi amor y la gloriosa compañía de a mis amigos. Unas cuantas caracajadas y unas palabras de cariño antes
Continua...