Sanar les relacions

-


Relacions adultes sanes. 
Equilibri entre l'habilitat de saber cuidar d'un/a mateix/a i alhora ser generós/a amb els/les altres persones.
Dibuix dels  límits que permeten el respecte, per a tu i per a mi.
Juguem?

Adapto fragments del llibre de David Richo, psicoterapeuta humanista que s'anomena "Cómo llegar a ser un adulto sano". No es desaprofita ni una pàgina.

Algunes consideracions sobre les relacions d'un/a adult/a saludable
  • L'amor és subjectiu, cada persona el llegeix tal com el va aprendre. 
  • Quan intentem aconseguir que els altres ens estimin per cobrir anhels d'amor interns , alguns de ben antics...tensem massa la corda i ens perdem.
  • El més sostenible és desenvolupar un/a progenitor/a intern, a qui acudir quan ens cal protecció i amor incondicional.
  • Millor permetre i acceptar que les altres persones es poden apropar i també allunyar-se, com tu mateix/a.
  • Quan sorgeix el dolor, es pot observar la conducta dels altres des d'una distància protectora, fora del drama , fent balanç de quantes vegades algú no ens fa sentir ben tractats/des i prendre decisions. Ens podem quedar  i també podem marxar.
  • Es pot canviar la ubicació de la confiança, dels altres cap a un/a mateix/a. Es pot deixar de buscar algú en qui confiar totalment, algú que ens salvarà sempre. Ser capaços de rebre l'amor i també de manejar la decepció. 
  • Podem enfadar-nos amb algú i estimar-lo alhora. Podem explicar el que ens ha disgustat i evitar sembrar la tragèdia i el victimisme.
  • Es pot demanar als altres el que volem i també deixar anar la insistència que ens ho proporcionin.
  • Cap relació ens pot arrebatar els drets bàsics.
  • Mentre no veiem l'altre/a amb compassió no el/la podrem comprendre.
  • De vegades no estem a l'alçada, podem cometre errors i també reparar-los.
  • L'equilibri entre donar i rebre és condició d'una relació nutritiva per les dues parts.
  • El nucli essencial, del cor,  pot mantenir-se intacte quan les relacions comencen, canvien o acaben.
  • La confiança i l'amor es renoven, germinen de nou, busquen camins, és la força de la vida.


    "Si la gent sabés com sóc realment m m'estimarien simplement pel fet de ser humà/na com ells/es."
    D. Richo


    Imatge Pixabay




    Comentaris

    Publica un comentari a l'entrada

    Entrades populars d'aquest blog

    Amor , el origen

    -
    Imatge
    A mor ; palabra corta e infinita. Poder, unión, fusión, fuerza centrípeta. La naturaleza sabia ha generado una energía de atracción potente y sutil que    nos capacita para ir más allá de nosotros mism@s. Por momentos   nuestro yo limitado se expande y nos   vinculamos a   otros seres   que cruzan nuestra biografía. Y nos sentimos a gusto, acariciados por la vida. Creo que el amor es el inicio de la vida , la inicial y la que crece,  imprescindible en la mirada comprensiva hacia el mundo propio y impulsor de   la suma colectiva que nos permite s obrevivir y relacionarnos de manera amable en un mundo a veces hostil. Y como toda  fuerza natural,  el amor a veces se desgasta,  tropieza, se enfría, decepciona y nos hace sufrir. Hasta que empieza un nuevo ciclo. Conviene aprender y apostar de nuevo, volver a confiar . Regeneración y reinicio. El fuego de la vida nunca se detiene y nos sobrevivirá. Os transcribo algunos fragmentos de textos que me han llegado este mes a través de l
    Continua...

    Què ens mou?

    -
    Imatge
    Com és l'aire que pot fer moure  el molinet ? S'ha escrit molt sobre motivacions i necessitats bàsiques dels éssers humans i dels animals; similars de manera bàsica, en especial els mamífers.  Ens posem en moviment per donar resposta a necessitats i les emocions ens avisen i ens desperten. El model del psicòleg nordamericà Jaak Panksepp , estudiós de la neurociència afectiva, descriu 7 motivacions fonamentals i les emocions associades. M'han semblat un molt bon resum de la naturalesa humana i el que fa moure el  motor a petits i grans. El molinet no té edat. Anem a l'essencial  per comprendre . Les necessitats bàsiques i els 7 sistemes emocionals: Així som, així sentim. El que ens mou: 1.-La curiositat i l'esperit de buscar noves experiències. La motivació per explorar i conèixer és tan antiga com l'ésser humà i a cada individu segueix present la llavor de la il.usió per la descoberta. Tot i que les rutines en aporten seguretat, l'esperit de recerca viu fa l
    Continua...

    Lo esencial

    -
    Imatge
    Navidad se acerca. Luces, regalos, encuentros, buenas intenciones , con ganas y con desganas. Para cada persona la Navidad es un mundo particular, como casi todo. A mí me gusta y a la vez llama la puerta a algunas nostalgias. Bienvenidas sean. Releo un texo de Ángeles Caso, periodista y escritora que publicó en la Vanguardia en el 2012. Lo que queremos y sentimos cuando conectamos con lo esencial, justamente en tiempo de excesos. Allá va un fragmento. "Lo que quiero ahora" "Será porque tres de mis mejores amigos se han enfrentado inesperadamente estas Navidades a enfermedades graves...." "Casi nada de lo que creemos que es importante me lo parece. Ni el éxito, ni el poder ni el dinero, más allá de lo imprescindible para vivir con dignidad." "...En este momento de mi vida, no quiero casi nada. Tan sólo la ternura de mi amor y la gloriosa compañía de a mis amigos. Unas cuantas caracajadas y unas palabras de cariño antes
    Continua...