Filtres per llegir el món

 

Pensem per viure i si vivim pensem

De vegades el pensament construeix  i d'altres ens complica la vida.

I el que pensem és el que ens diem i  desecadena estats emocionals .

En Psicologia s'anomena "Distorsions cognitives" a la manera de processar la informació  que ens condueix a estats d'ànims desfavorables, confusions i interaccions difícils. Són filtres a la interpretació de la realitat, visions automàtiques particulars molt en relació a les creences apreses.

Anomeno les més comuns per fer més fàcil "pillar-les al vol" i confrontar-les.

1.-Pensament blanc o negre.

Valoració de la realitat en forma d'extrems sense tenir en compte els punts intermitjos.

2.-Filtre mental.

Enfocar-se només en els aspectes negatius dels fets, relacions  o circumstàncies. S'obvia el reconeixement de la part positiva.

3.-Personalització.

Sentir-se el centre de l'univers, tant per bé com per mal. Pensar que tot el que passa a l'entorn o els que diuen o pensen els altres està relacionat amb un/a mateix/a.

4.-Etiquetes globals.

Emetre un judici global per un detall o un tret particular.

5.-Telepatia

Fer suposicions sobre el que senten o pensen els altres ,creure que sabem el que pensen.

6.-Tenir raó

Energia invertida en estar a la defensiva per provar que les pròpies opinions són les encertades i minimitzar el put de vista de les de les altres persones.

7.-Culpabilització

Insistència en interpretar la realitat des de la culpa dels altres o la pròpia.

8.-Projecció

Dipositar en els altres el que sentim o pensem i no ens atrevim a reconèixer.

9.-Perfeccionisme

No  permetre's fer res incorrecte , no ser lliures per fer o sentir el que desitgem per evitar riscos.

10.-Sobregeneralització

Prendre casos aïllats i generalitzar una conclusió vàlida per a tot.

11.-Fals consens

Pensar que tothom pensa com nosaltres perquè el nostre grup de referència està d'acord(efecte bombolla).

12.-Il.lusió de sèrie.

Veure patrons i repeticions on no les hi ha provocant prejudicis, idees de conspiració...


La consciència desenreda...


Una cita de Murakami per acabar,

"Cada dia,al'arribar l'hora, enfosqueix. Però el món ja no és el mateix que el dia anterior. Tu ja no ets el mateix que ahir".


Imatge Pixabay




Comentaris

Entrades populars d'aquest blog

Que mai està de més agrair

Hojas que se sueltan

Quan la son pica a la porta